Mein Rückbildungskurs beinhaltet Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Außerdem gibt es Zeit für Austausch und Entspannung.
Ich erkläre den Beckenboden genau, so dass Sie alle Muskeln des Beckenbodens effektiv zu trainieren lernen.
Online Anmeldung
Bei „Gemeinsam unterm Dach“ Dienstags
Anmeldung Rückbildungsgymnastik 09 Uhr bei „Gemeinsam unterm Dach“
Anmeldung Rückbildungsgymnastik 11 Uhr bei „Gemeinsam unterm Dach“
Dienstags 09:00 Uhr – 10:15 Uhr (8 x)
und 11:00 Uhr – 12:15 Uhr (8 x)
Kursort: “ Gemeinsam unterm Dach“ Dessauerstr. 14, 12249 Berlin-Lankwitz
Ab Januar: Gemeindezentrum, Sondershauser Str. 50, 12249 Berlin
Kosten: wird von der Krankenkasse übernommen
Ihr Baby kann sehr gerne dabei sein. Bei manchen Übungen kann es mitmachen. Oder Sie nutzen die Stunde als Erholungszeit für sich und lassen Ihr Baby betreuen.
Ideal ist die Kombination mit meinem Kurs „Ayurvedische Babymassage„.
Sie können gerne teilnehmen wenn Ihr Baby mindestens 6 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist.
Sie sind herzlich eingeladen auch an meinem Yogakurs für Schwangere und Mamas Donnerstags von 10.30 Uhr – 11.30 im Studio 27 und/oder Samstags von 9.15 Uhr – 9.45 Uhr an meinen online Yogakurs teilzunehmen.
Online Anmeldung
Im „Studio 27“ Donnerstags
Anmeldung Rückbildungsgymnastik 9 Uhr im „Studio 27“
Donnerstags 9 Uhr – 10:15 Uhr (8 x)
Kursort: “ Studio 27″, Lindenstr. 27, 12207 Berlin-Lichterfelde
Kosten: wird von der Krankenkasse übernommen
Ihr Baby kann sehr gerne dabei sein. Bei manchen Übungen kann es mitmachen. Oder Sie nutzen die Stunde als Erholungszeit für sich und lassen Ihr Baby betreuen.
Sie können gerne teilnehmen wenn Ihr Baby mindestens 6 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist.
Sie sind herzlich eingeladen auch an meinem Yogakurs für Schwangere und Mamas Donnerstags von 10.30 Uhr – 11.30 im Studio 27 und/oder Samstags von 9.15 Uhr – 9.45 Uhr an meinen online Yogakurs teilzunehmen.