Rückbildungsgymnastik

Zur Zeit finden meine Kurse online und live mit Zoom statt.
( Zoom ist kostenlos und sehr einfach. Sie können mit oder ohne Kamera teilnehmen).

Ab August eventuell wieder als Präsenzkurs.

Online Anmeldung

Anmeldung Rückbildungsgymnastik bei „Gemeinsam unterm Dach“ 

Donnerstags 12:00 Uhr – 13:15 Uhr (8 x)

Kursort:Gemeinsam unterm Dach“ Dessauerstr. 14, 12249 Berlin-Lankwitz

Online Anmeldung

Anmeldung Rückbildungsgymnastik im „Rubens – Familienzentrum und Café“ 

Montags 12:00 Uhr – 13:15 Uhr (8 x)

Kursort: „Rubens – Familienzentrum und Café“, Rubensstraße 84, 12157 Berlin

Infos zu beiden Kursorten:

Kosten: 79,60€

Die Krankenkasse übernimmt 79,60 € wenn Sie alle 8 Termine besuchen.

Ideal ist die Kombination mit meinem Kurs „Ayurvedische Babymassage„.

Sie können gerne teilnehmen wenn Ihr Baby mindestens 6 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist, damit ihn die Krankenkasse übernimmt.

Dieser Rückbildungskurs beinhaltet Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Außerdem gibt es Zeit für Entspannung.

Ich erkläre den Beckenboden genau, so dass Sie alle Muskeln des Beckenbodens effektiv zu trainieren lernen. Wir besprechen beckenboden- und rückenschonendes Verhalten im Alltag.

Ihr Baby kann sehr gerne dabei sein. Bei manchen Übungen kann es mitmachen.