Rückbildungsgymnastik

Die Kurse sind als Präsenzkurse geplant.

Je nach aktueller Corona Lage kann es sein dass sie teilweise oder komplett online und live mit Zoom stattfindet.

Dieser Rückbildungskurs beinhaltet Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Außerdem gibt es Zeit für Entspannung.

Ich erkläre den Beckenboden genau, so dass Sie alle Muskeln des Beckenbodens effektiv zu trainieren lernen. Wir besprechen beckenboden- und rückenschonendes Verhalten im Alltag.

Online Anmeldung

Anmeldung Rückbildungsgymnastik bei „Gemeinsam unterm Dach“ 

Donnerstags 12:00 Uhr – 13:15 Uhr (8 x)

Kursort:Gemeinsam unterm Dach“ Dessauerstr. 14, 12249 Berlin-Lankwitz

Online Anmeldung

Anmeldung Rückbildungsgymnastik im „Rubens – Familienzentrum und Café“ 

Freitags 10:50 Uhr – 12:05 Uhr (8 x)

Kursort: „Rubens – Familienzentrum und Café“, Rubensstraße 84, 12157 Berlin-Friedenau

Infos zu beiden Kursorten:

Kosten: 79,60€

Die Krankenkasse übernimmt 79,60 € wenn Sie alle 8 Termine besuchen. Wenn Sie mal nicht kommen können, übernimmt die Kasse alle Termine an denen Sie teilgenommen haben.

Ihr Baby kann sehr gerne dabei sein. Bei manchen Übungen kann es mitmachen. Oder Sie nutzen die Stunde als Erholungszeit für sich und kommen ohne Baby.

Ideal ist die Kombination mit meinem Kurs „Ayurvedische Babymassage-nur bei „Gemeinsam unterm Dach“ möglich.

Sie können gerne teilnehmen wenn Ihr Baby mindestens 6 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist, damit ihn die Krankenkasse übernimmt.