Yoga zur Rückbildung

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Donnerstags 10 – 11:15 Uhr (8 x)

13.02.2020 – 02.04.2020 – Ausgebucht

09.04.2020 – 04.06.2020 – Noch ein Platz frei
(der Kurs pausiert am 21.05.)

Wenn mein Kurs voll ist, schauen Sie gerne ob in meinem Rückbildungsgymnastikkurs Donnerstags noch Plätze frei sind oder in Katjas Kursen Dienstags bei „Gemeinsam unterm Dach“.

Kursort: “ Gemeinsam unterm Dach„, Dessauerstr. 14, 12249 Berlin-Lankwitz

Anmeldung

Montags 12:00 Uhr – 13:15 Uhr (8 x)

Kursort: „Rubens – Familienzentrum und Café„, Rubensstraße 84, 12157 Berlin

Anmeldung

Infos zu beiden Kursorten:

Kosten: 79,60€

Die Krankenkasse übernimmt 79,60 € wenn Sie alle 8 Termine besuchen.

Ideal ist die Kombination mit meinem Kurs „Ayurvedische Babymassage“.

Sie können gerne teilnehmen wenn Ihr Baby mindestens 6 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist, damit ihn die Krankenkasse übernimmt.

Dieser Rückbildungskurs beinhaltet spezielle Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Außerdem gibt es Zeit für Entspannung und Meditation.

Ich erkläre den Beckenboden genau, so dass Sie alle Muskeln des Beckenbodens effektiv zu trainieren lernen. Wir besprechen beckenboden- und rückenschonendes Verhalten im Alltag.

Ihr Baby kann sehr gerne dabei sein. Bei manchen Übungen kann es mitmachen.